Formy žien priťahujú po všetky vekové kategórie názory mužov: básne, éry, básne a piesne sa im venovali. K dnešnému dňu sa situácia nezmenila: atraktivitu žien do značnej miery určuje krásny tvar bokov a úzky pás.
Módne trendy hovoria, že veľkosť pása ženy (obvod) by mala byť šesťdesiat centimetrov. Odborníci však tvrdia, že obvod pása je veľmi individuálnym ukazovateľom, ktorý závisí od typu postavy a radu ďalších okolností.
Vizuálne parametre ženskej postavy
So zmenou storočí prichádzajú nové preferencie a vkus. To tiež ovplyvnilo ženskú krásu. Pamätajte teda na bohyne Venuše a Afrodity, ktoré stelesňovali funkcie plodnosti a lásky. Zaujali mužov gréckych a rímskych civilizácií svojou brilantnou krásou.
Pokiaľ ide o moderný svet, treba poznamenať, že „božské rozmery“ sa určite zmenili. Nahradené tenkým pásom, tenkými nohami a nádhernými prsiami. Samozrejme sa však netýkajú vkusu, preto vám odporúčame zvážiť hlavné typy dámskych pásov na základe typov čísel. Je ich iba päť.
presýpacie hodiny
Podľa väčšiny žien a mužov je postava tejto formy klasická. Vyzerá primerane, pretože má ideálny pomer pásu, bokov a ramien.
Typ postavy zistíte podľa tenkého ženského pásu, širokých ramien a sviežich bokov. Pri priberaní na váhe sa zväčšujú predovšetkým zadok a boky, ale ani to nebráni ženám zostať atraktívnymi. Väčšina dievčat sa snaží o túto formu, ale, bohužiaľ, úzky pás žien pre mnohé zostáva iba snom. Ak však do bokov, zadku a ramien pridáte objem, môžete sa priblížiť k tvaru postavy presýpacích hodín.
Hruška v tvare hrušky
Táto forma predstavuje ideál renesancie. Navyše, podľa mnohých lekárov je tento komplex z hľadiska fyziológie jedným z najzdravších.
Majitelia hruškovitého tvaru majú výrazný rozdiel medzi plecami a bokmi. Je to kvôli skutočnosti, že ramenný opasok je zle vyvinutý, ale žena sa môže pochváliť širokými bokmi a úzkym pásom žien, ktorého fotografia je uvedená vyššie. Keď sa snažíte schudnúť, boky zostávajú spravidla nezmenené a horná časť tela „vysychá“ veľmi výrazne.
trojuholník
Táto forma je zvyčajne spojená s mužskou alebo športovou postavou. Postava sa vyznačuje mohutnými, širokými plecami, úzkymi bokmi a pásom. Ženská postava tohto typu bola nejakú dobu považovaná za neatraktívnu. Ale dnes existujú triky oblečenia, ktoré pomáhajú skrývať nedostatky a ukazujú cnosti. Ale majitelia postavy tohto typu majú od prírody krásny ženský pás. Fotka umiestnená o niečo vyššie to naznačuje. Ženy s týmto údajom navyše nemajú sklon trpieť nadváhou.
obdĺžnik
Tento typ má malú podobnosť s presýpacími hodinami, pretože proporcie bokov a pliec sú rovnaké. Pozoruhodnou črtou je nevyrazený pás, ktorý sa spája so všeobecnou líniou tela.
Spravidla majú takéto ženy prirodzene dlhé nohy, veľké prsia, ale tvar pásu je dosť slabý. Pri priberaní na váhe sa tuk ukladá do brucha, rovnomerne pokrýva nielen brušnú stenu, ale aj vnútorné orgány. Podľa lekárov je tento tvar nebezpečný pre zdravie a život ženy. Preto majitelia tohto typu musia starostlivo sledovať svoju hmotnosť.
jablko
Táto forma je jednou z najviac neharmonických. Vyznačuje sa úzkymi bokmi a plecami, ale zároveň výrazne zväčšený objem brucha narúša harmonické proporcie. Pre predstaviteľov tohto typu je ťažké schudnúť, pretože akákoľvek strava a fyzická aktivita neprinášajú významné výsledky.
Krásny pásový vzorec
Pravdepodobne každá žena sníva o krásnom páse, ale kánony krásy sú skôr subjektívnym pojmom. Upozorňujeme, že existuje dostatočný počet stanovísk a rôznych ukazovateľov, ktoré naznačujú optimálnu hodnotu pásu. Napríklad modelový pomer hovorí o parametroch 90-60-90. Priblíženie sa k takýmto číslam však môže naznačovať anorexiu.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že optimálnym ukazovateľom obvodu ženského pásu je rast rozdelený na polovicu. Z tejto hodnoty je stále potrebné odpočítať pätnásť. Napríklad, ak je dievča vysoké 170 centimetrov, jej ideálny pás by bol 70 centimetrov. To je vzorec pre krásny pás.
Ako získať dokonalý pás
Pre ženy, u ktorých získaný pásový index presahuje stanovené normy, existujú účinné spôsoby, ako pomôcť nájsť osikový pás. Ak chcete vytvoriť postavu svojich snov, musíte pozorovať zdravú a zdravú stravu, viesť aktívny životný štýl a pravidelne cvičiť. Až v tomto prípade sa po chvíli objavia prvé výsledky na ceste k zmenám foriem a získaniu fyzického zdravia.
Fyzická aktivita
Ak sa chcete stať majiteľom tenkého a elegantného pásu, potom sa bez fyzických cvičení nemôžete obísť.
Rotácia obruče pomôže zbaviť sa zlovestných strán a zníži objem v páse. Zaplatenie tejto hodiny má hodnotu najmenej štyridsať minút denne.
Zdvíhanie nôh pomáha vypracovať svaly dolného lisu. K tomu, ležať na podlahe, ruky roztiahnuté do strán. Potom nohy uzavrite a jemne nadvihnite, kým sa nevytvorí uhol s telom deväťdesiat stupňov. V tejto polohe musíte vydržať päť sekúnd a pomaly sa vrátiť do pôvodnej polohy. Cvičenie sa opakuje najmenej pätnásťkrát.
Každý vie, že svahy po stranách prispievajú k rýchlemu odstráneniu tuku v páse. Napriek svojej jednoduchosti je toto cvičenie veľmi efektívne.
jedlo
Aby ste sa zbavili nahromadeného tuku v páse, v prvom rade stojí za to normalizovať stravu. Poradenstvo odborníkov na výživu je takéto:
- Je potrebné vylúčiť prejedanie. Hmotnosť jednej porcie by nemala byť vyššia ako 200 gramov.
- Strava by mala byť frakčná. Správna výživa zahŕňa odstránenie pocitu hladu, takže by ste mali jesť 5-6 krát denne, ale nezabudnite na maximálnu veľkosť porcie.
- Na urýchlenie procesu znižovania pásu by ste mali opustiť vyprážané, solené a údené jedlá, ako aj múku, sladkosti a polotovary. Rýchle uhľohydráty sú tiež vylúčené zo stravy, pretože majú tendenciu rýchlo sa meniť v tukové pásy v páse. Stojí za zmienku, že aj alkohol a fajčenie negatívne ovplyvňujú postavu, pretože tabakový dym urýchľuje starnutie a spomaľuje metabolizmus a alkohol z tela odstraňuje zdravú vodu.
Aké jedlo je vhodné pre krásny pás? Zvážte nasledujúce:
- Konzumácia veľkého množstva zeleniny a zeleniny dodá telu veľké množstvo vlákniny a vitamínov.
- Nezabudnite na ovocie a bobule, ktoré pomáhajú saturovať telo vitamínmi a udržujú ho v dobrej kondícii. Najužitočnejšie pre túto postavu budú citrusy, melóny, hrušky, jablká, ananásy, melóny, maliny, jahody, egreše, ríbezle.
- Bielkovinové potraviny sú dôležité na podporu svalového tonusu. Preto je potrebné jesť chudé mäso, ryby alebo morské plody denne.
- Pitím dvoch litrov stojatej vody denne pomáhame odstraňovať toxíny a odpady z tela, spúšťame metabolizmus a uspokojujeme hlad.
zábaly
Popularita kúpeľných procedúr v súčasnosti rýchlo rastie. Môžete sa hýčkať nielen v salóne, ale aj doma. Pred zabalením je potrebné pokožku dôkladne ošetriť drhnutím medu, mletej kávy alebo morskej soli. Potom pripravíme zmes nasledujúcich zložiek, z ktorých si môžete vybrať:
- zmes čiernej hliny a červeného korenia;
- horčica s olivovým olejom.
Potom ho aplikujeme na pás, zabalíme ho do lepiacej fólie, prikryjeme sa teplou prikrývkou a hodinu odpočineme. Po čase musí byť fólia rozvinutá a zmes dôkladne opláchnuť vodou. Po zákroku sa odporúča na pokožku aplikovať výživný krém alebo telový krém.
masáž
Najjednoduchšou a zároveň najúčinnejšou metódou je štipková masáž, ktorú môžete urobiť sami:
- Pred zákrokom sa odporúča naniesť na boky a brucho masážny krém alebo olej.
- S pomocou intenzívnych ťahov sa oplatí dobre zahriať svaly.
- Potom, s ľahkými, ale energetickými vyladeniami, musíte chodiť okolo žalúdka v smere hodinových ručičiek. Spravidla je v tejto oblasti pokožka celkom elastická, takže sa nebojte jej napínať. Nemusíte sa však ubližovať a zvierať sa modrinami.
sauna
Návštevu sauny raz alebo dvakrát týždenne, môžete ľahko zbaviť prebytočného telesného tuku v páse. Je však potrebné poznamenať, že k tejto udalosti by nemalo dochádzať pití alkoholu. Aby ste čo najviac vyčistili pokožku a urýchlili proces odbúravania tukov, môžete okamžite použiť parné čistiace prostriedky vyrobené z prírodných prísad pripravených doma ihneď po naparovaní.
