Hneď ako sa prvé slnečné lúče dotkli zeme, náš pokojný spiaci svet sa prebudí zo spánku. Je na pokraji nových úspechov: len o niečo viac a melódie a farby nášho neospravedlniteľného života sa prelijú nad ním. Medzitým je zahalený tichom a nepopísateľnou čerstvosťou, ku ktorej dochádza iba za úsvitu. Čo začína ráno? S ľahkým závanom vetra, jemne prehrabávajúcimi listami, opatrnými, stále neistými vtákmi spievajúcimi pred oknom a jemnou vôňou nadchádzajúcich víťazstiev a porážok. "Vstaň, pán! Tento svet sa bez teba nedokáže vyrovnať! “ zakričal alarm. Ahoj nový deň!
Ráno začína u vás
S čím začínaš ráno? Ako často ste položili túto otázku? Čo si myslíte o tom, že ste sotva opustili rozprávkový svet snov a vyhrievali sa v pohodlnej posteli? Plánujete budúci deň alebo ste nahnevaní kvôli hlasnému poplachu? Nechcem teda nechať teplé, útulné hniezdo, ale stále musím. Musíte prísť s nejakým druhom raňajok, prejsť sa so psom a pozrieť sa do novinových správ, zobrať dieťa do materskej školy a potom … a sami pracovať. Väčšina z nás určite žije dnes ráno presne takto a to bude ich deň. Jeden po druhom - rovnaké zápletky, ako by to bolo pod uhlíkovou kópiou. Je však dôležité porozumieť jednej veci pre seba: presne tomu, čo začína vaše ráno a čo bude skutočný život. Koniec koncov, jej cesta pozostáva iba z takých dní, minút, sekúnd. A verte mi, ráno nezačína kávou, ráno začína u vás!
Ráno nie je nikdy dobré?
"Neprebudím sa ráno, ale povstalci …" - pracovník v kancelárii zamumlá pri šálke kávy a poškriabe zamotané víry. Čo pre nás určuje rytmus dňa a prečo sa niektorí ľudia ráno chvejú ako nepokojní motýle, zatiaľ čo iní sa sotva vyrovnajú so svojimi vlastnými telami? Ako začína jedno ráno a ako sa s ním ostatní stretávajú? Aký je medzi nimi rozdiel? A ako sa dostať do tej „sekty“, ktorá učí alebo prinúti človeka, aby si užíval život a nový deň, každý nový deň?
Nech ste ktokoľvek, ďakujem vám za všetko
Nezáleží na tom, kedy začína vaše ráno, o 3 noci alebo bližšie k večeri, je dôležité, ako sa s tým stretnete. Nenechajte sa ponáhľať, aby ste vyskočili z postele a putovali do kuchyne na rannú porciu kávy, v nádeji, že z vás urobí viac zozbieraných a urobí zo sveta láskavejšie miesto. Ľahnite si ďalších 5 minút, pretože to nie je moc. Zatvorte oči, rozťahujte sa sladko a počúvajte svet okolo seba. Počuješ? Nový deň sa obozretne prebudí: hodiny počuteľne tikajú, milovaná osoba miluje čuchanie po boku a za oknom školník metlu metlu zamieša. Snívať. Prejdite si v hlave všetko, čo vám príde na myseľ, všetko, čo počujete a cítite. A za každú súčasť svojho života povedzte: „Ďakujem.“
Každé ráno je začiatok malého krátkeho života, celý deň. Stačí len otvoriť oči a ocitnete sa v tomto nepredvídateľnom svete. Aký bude? Presne tak, ako to chceme urobiť sami! Aby nás však podporoval, musíme sa naučiť vážiť si to, čo už dal. Bez tohto nie je možné byť šťastný a usilovať sa o to najlepšie. Naučte sa byť vďační za to, čo vás obklopuje teraz a predovšetkým za to, čím ste vy sami. Tento úžasný svet vám dáva ďalšiu príležitosť žiť ďalší deň obklopený milovanými, naučiť sa niečo nové, zažiť extravaganzu nových emócií. Nezáleží na tom, či dnes plačete alebo sa smejete, pretože je to život plný pocitov, ašpirácií, chýb a víťazstiev. Kto vie, koľko takýchto príležitostí budete mať a či vôbec budú. Úsmev a sladko natiahnuť.
Dobré návyky robia náš život príjemným
Všetci sme sa dlho delili na „smrekovce“ a „sovy“. Niektoré sú na nohách ešte skôr, ako vyjde slnko, iné sú však na večeru sotva hore. A kedy začína tvoje ráno? Ak sa pracovný plán nechce zmieriť s tým, že ste nočný vták, skúste ho usporiadať tak, aby bol čo najpríjemnejší. Pokúste sa ísť skôr spať a potom sa svitanie náhle neprejaví. Vzdajte sa polnočných filmov a čítajte knihy až neskoro. Otravný alarm hrkálky? Zabudnite na to a používajte svoj mobil. Nastavte si obľúbenú melódiu alebo skladbu.
Vo večerných hodinách nechajte na kuchynskom stole pár čokolád alebo iných dobrôt. Počas prípravy kávy alebo raňajok vás sladká čokoláda okamžite zobudí. Urobte si dobrý zvyk, že ráno nič neodkladáte. Špinavé jedlá v kuchyni alebo rozptýlené veci neprinášajú nadšenie. Áno, a oblek s košeľou je lepšie pripraviť večer, ale ráno bude možné ľahnúť si dlhšie. Čo začína ženské ráno? Od prípravy na nový deň, uvedenie do poriadku, s ľahkým nabíjaním a aromatickou kávou, ale nie z hľadania rozptýlených vecí alebo čistenia v kuchyni. Doprajte svojej rodine poriadok.
Osviežujúca sprcha a aromatická káva
Ak Jeho Veličenstvo Morpheus stále láskavo láká k paži, hudba pomôže prelomiť tieto začarované vlákna. Dajte niečo nenápadné a veselé, ale potichu - susedia nemusia vstávať s vami. Tí z nás, ktorých ráno začína cvičením, sa prebúdzajú rýchlejšie a sú po celý deň plné energie. Preto je veľmi dobré zahrnúť tento doplnok do rutinných aktivít ráno. A je to dobré pre zdravie. Môžete vykonávať ľahkú gymnastickú hudbu „pa“ alebo bežať ráno. Spočiatku to vyzerá ako nemožná úloha, pretože samotné ráno nie je ľahká úloha. Ale také pravidlo sa rýchlo zakorení v živote a vy rýchlo pocítite rozdiel. Energia sa znateľne zvýši a čoskoro zabudnete, čo to znamená byť ráno v „ospalých tetrov“. Po týchto kurzoch choďte do sprchy - dokonale sa osvieži a osvieži.
