Pri každom vystúpení na verejnosti ohromuje svojou napínavou postavou, ktorej ženskosť sa stáva jasnejšou iba z chutný tvarov. Neustále sa zúčastňuje na zaujímavých podujatiach a je jedným z najviac vítaných hostí najhodnotenejších programov. Fanúšikovia sa zaujímajú o tajomstvá svojej štíhlej postavy. Dokonca aj tí, ktorí nie sú zvlášť oboznámení s jej tvorivými impulzmi, s rešpektom a obdivom, ako schudla, Anfisa Čekhov. Koniec koncov, bude to o nej.
Tajomstvo bytia. Sú tam?
Dnes sú stále tí, ktorí si túto krásu pamätajú ako pekné dievčatko, ktoré má niekoľko desiatok kilogramov úplne zbytočných. Dnes je štíhla, pôvabná, krivky jej tela potešia nielen mužov, ale aj ženy. A ak bývalý o nej jednoducho sníva, potom ten druhý otvorene závidí. Každý má jednu otázku: Ako je možné dosiahnuť úžasné výsledky v takom krátkom čase? Ženy, ktoré sú na to stále veľmi zapôsobené, by sa nemali obávať. Ako ste schudli Anfisa Čechov? Nie je žiadnym tajomstvom, pretože pred svojimi fanúšikmi nič neskrýva. Televízna moderátorka sa ochotne delí o svoje metódy, ako rýchlo a správne znížiť počet kilogramov.
A rakva sa práve otvorila …
Ukázalo sa, že všetko je mimoriadne jednoduché a nevyžadujú sa žiadne chirurgické zákroky. Anfisa Chekhova teda schudla. Fotografie pred a po chudnutí tejto úžasnej ženy sa pravidelne objavujú na Instagrame, kde stále viac a viac odovzdáva svoje obrázky. Svojim fanúšikom povedala, že za významné zmeny v stravovaní a za aktívnu jogu má vinu všetko. Ale teraz, keď sa Anfisa zmenila k lepšiemu, davy fanúšikov ju nielen obľahli svojou pozornosťou, ale neustále sa zaujímajú aj o to, čo a ako urobila.
Fotografia riedidla Anfisy Chekhovej bez ďalšieho príslovia naznačuje, že všetko jej úsilie nebolo zbytočné. A jej vstavaný pás je skutočne zásluhou mnohých hodín jogového tréningu. Televízna moderátorka týmto kurzom venuje veľa času. Mimochodom, prechádzajú okolo nej, to je miesto, kde prichádza trénerka.
Niekoľko mesiacov za sebou diskutovali médiá to isté: ako dobré sú nové formy Chekhovy. Bolo predložených mnoho hypotéz o tom, ktoré diéty sa použili. Existuje dostatočný počet fanúšikov teledivasu, ktorí tvrdili, že sa nemôžu pripraviť bez prípravy tabliet. Čechova sama však odpovedá všetkým, že nič neužije, nemala žiadnu špeciálnu diétu. Práve urobila vážne prispôsobenie svojho menu a úplne zmenila zásady výživy.
Tajomstvo jej stravy
Je to veľmi jednoduché a pozostáva iba z niekoľkých bodov. Nezáleží na tom, čo sa stane, nevynechajte jedno jedlo a nepoužívajte hlad. Je potrebné jesť po častiach, v malých porciách každé dve až tri hodiny. Ak máte silný pocit hladu, je celkom prijateľné malé občerstvenie s orechmi alebo sušeným ovocím.
Vaše obľúbené sladkosti je potrebné čiastočne opustiť: ak dievča uprednostňuje čokoládu, úplne ju neodmieta, stačí znížiť týždenne jedenie. Na očistenie tela od nahromadených škodlivých látok by ste mali postupovať podľa harmonogramu pôstu dní (raz týždenne). V žiadnom prípade by ste nemali jesť rýchle jedlo.
Teledivi denná dávka
Tu je to, čo Anfisa Chekhova, ktorá schudla, vstúpila do ponuky (fotografie pred a po zlepšení jej fyzickej formy len potvrdzujú správnosť výberu), keď sa rozhodla trochu zmeniť. Jej raňajky sú rozmanité, napríklad tvaroh s nízkym obsahom kalórií a prídavok lyžice medu, kúsok ražného chleba s nejakým druhom džemu, ovsená kaša s obľúbeným ovocím, müsli ochutené nízkotučným jogurtom.
Na obed musí byť k dispozícii teplá miska. Hlavným produktom bude pečené alebo varené kuracie mäso alebo ryby, ako prílohu bude slúžiť šalát s prídavkom čerstvých uhoriek. Na večeru by sa malo vybrať niečo s nízkym obsahom kalórií, takže Anfisa sa snaží jesť výlučne zeleninové plodiny, napríklad šalát z uhoriek a špenát.
Výhody pre telo vo výrobkoch a ich príprava
Ako schudla Anfisa Čechov (strava, fotografie tejto úžasnej ženy len potvrdzujú jej odvahu a odhodlanie), môžete pochopiť z nášho článku. Výhradne pomocou vyššie uvedenej schémy moci dokázala stratiť zbytočné kilogramy. Ona sa zotavila po narodení svojho syna pred štyrmi rokmi. Čechov sa pokúsil vybrať všetky časti svojho jedla čo najšetrnejšie. Výrobky boli povolené tým, ktoré by prospeli jej telu. Varenie sa uskutočňovalo v pare v pomalom hrnci alebo na grile.
Príležitostne môžete zabudnúť na stravu
Samozrejme, Čechov niekedy povoľuje určité odchýlky od správnej výživy, ak potrebuje byť prítomná na niektorých sviatkoch, oslavách, recepciách. Ale potom, čo vždy spĺňa dôležité pravidlo: na konci udalosti nasledujúci deň je potrebné telo vyložiť. To je spôsob, ako Anfisa Chekhova schudla. A tak si udržuje postavenú postavu.
Vykládka môže trvať tri až štyri dni. Počas tohto obdobia Anfisa odmieta všetku múku, tuk, sladkú a slanú. Mimochodom, a nápoje, ktoré obsahujú alkohol, nepije. V jej strave sú biele ryby, ktoré sa tepelne spracovávajú, nízkotučný tvaroh, čerstvá zelenina. To boli tieto výrobky, ktoré sa stali pomocníkmi teledivu v jej bitke s extra kilami.
Užitočné tipy z televíznej divízie
Anfisa Chekhova so svojimi fanúšikmi zdieľa potrebné tipy, vďaka ktorým môžete pri úprave postavy dosiahnuť očakávané formy. Preto na základe vlastných skúseností mladá žena odporúča z ponuky odstrániť tieto dobroty:
- akékoľvek pečivo;
- cukrovinky;
- mastné jedlá;
- korenené sušienky, hranolky.
Ak zhromažďujete všetku vôľu a vylúčite z dennej stravy vyššie uvedené jedlo, tak zvodné, že ho chcete jesť nielen svojimi očami, je celkom realistické dosiahnuť významné výsledky.
Správne a racionálne
Je potrebné poznamenať, že počas tehotenstva je veľmi dôležité dodržiavať správnu diétu, pretože je jasné: priberanie na váhe je pomerne jednoduché, ale ukladanie nahromadených tukových záhybov je oveľa ťažšie. Je veľmi dôležité pamätať na to, že ovocie a čerstvá zelenina musia byť súčasťou zdravej výživy, jogurt a nízkotučné tvarohové syry budú vhodné. Vhodné sú tiež ryby, hovädzie mäso a kuracie mäso.
Veľké množstvo moderných dievčat chce zlepšiť svoju postavu a neustále hladovať alebo sa držať najprísnejšej stravy. Výsledok bude, samozrejme, a možno veľmi skoro. Ale bude telo vďačné za taký stres? Malo by sa pamätať na to, že ak je telo vystavené hladovým úderom, automaticky naberie takto stratené kilogramy plus náhradné. Pred náhodným výberom metódy chudnutia musíte myslieť viac ako raz.
