Každý vie, ako si odpočinúť, a mnohí si myslia, že vedia, ako to urobiť dobre - niektorí so šálkou čaju, iní so „televíziou“ a niekto cestujúci do prírody. Ale prečo má niekto po takejto relaxácii bolesti hlavy, ale nemá túžbu chodiť do práce a dokonca na nej pracovať? A zakaždým mnoho stoviek „tvrdých pracovníkov“ potvrdzuje tvrdenie, že pondelok je ťažký deň, navyše po víkende produktívneho odpočinku. To všetko sa deje preto, že každý z nás inak chápe, čo je relaxácia, často ju interpretuje ako ležanie na pohovke s upokojujúcou hudbou.
Mnohí nepovažujú za potrebné relaxovať iným spôsobom ako zmenou typu činnosti. Myšlienky typu: „Idem na dovolenku, potom si odpočiniem“ - nie je o nič lepší ako jednoduchý nápad „V„ inom svete “budeme odpočívať! Áno, „v budúcom svete“ raz všetci „odpočineme“! A rád by som sa uvoľnil a šťastne pracoval až potom a porodil, vychovával "partu" vnúčat, "zasadil dom", "staval strom" …
Je na to, aby ste na to mali čas a zároveň si zachovali pokoj a relaxácia je nevyhnutná. Význam slova je relax, dokonale ilustruje skutočnosť, že nesmieme zabúdať nielen na fyzický, ale aj psychologický odpočinok. Človek však nevie, prečo trávi svoj drahocenný čas, neoceniteľné zdravie a veľa úsilia, aby sa prekonal, bojoval s niečím, s niekým a za niečo. A potom vyvstáva otázka: „A bolo to potrebné?“ A kde relaxácia? Čo je relaxácia a na čo to všetko?
Uskutočnite experiment: pevne zaťte päste a držte ich 2-3 minúty. Páčilo sa vám to? A ak vyzeráte takto na deň alebo dva? Príjemné nestačí! A také telo a myseľ sa neustále napínajú, v dôsledku čoho po nejakom čase (niekto skôr, niekto neskôr) dôjde k chronickému (a čo je najdôležitejšie, nepostrehnuteľnému) nadmernému zaťaženiu svalov a … všetkému ostatnému.
Mnoho ľudí pri odpovedi na otázku, čo znamená relaxácia, mylne verí, že ide iba o jednoduchý odpočinok. Relaxácia je maximálna úplná fyzická a psychická relaxácia. Spočiatku, aby sme sa naučili správnu techniku, to trvá 1-2 mesiace, 3-4 krát týždenne! Ale potom, keď ste získali potrebné zručnosti, môžete sa rýchlo uvoľniť, keď si situácia nevyžaduje stres, a efektívne sa podľa potreby namáhať!
Zdá sa, že mnohí intuitívne chápu, že relaxácia je užitočná. Nie je to iba experimentálny dôkaz tejto skutočnosti (počas hlbokej relaxácie dochádza k normalizácii krvného tlaku, ako výsledok svalovej relaxácie, uvoľneniu chronického napätia, zlepšeniu výživy mozgu a vnútorných orgánov, zníženiu úzkosti a zvýšeniu sebavedomia). A tiež to, že je jednoducho príjemné!
V našej modernej realite je relaxácia nevyhnutná. Jeho význam v každodennom živote je obrovský. Existuje veľa techník na správne uvoľnenie. Napríklad autogénny tréning a meditácia, ktorá napriek polomyslovému, tajnému pohľadu na mnohých, sama o sebe skrýva významné prínosy pre celý organizmus. Meditácia, ako jedna z relaxačných techník, pomáha vyzerať „vnútri seba“, zlepšuje sebakontrolu, čistí myseľ a automatický tréning je pozitívny. Po zvládnutí týchto techník už odpoveď na otázku, čo je relaxácia, nebude vyzerať zrejmá a jednostranná a stav celého organizmu a nálada sa výrazne zlepší.
