Muži nie sú o nič menej ako ženy a niekedy ich viac znepokojuje ich vzhľad, zdravie a harmonický vývoj tela. Obzvlášť dôležitý je taký záujem vysokých mužov. Koniec koncov, ak je človek vysoký 186 cm alebo viac, potom na ulici bude obmedzený na vzhľad všetkých okoloidúcich, jednoducho preto, že vystupuje z davu. Vysoký človek si nemôže dovoliť nie len uprataný, ale aj fyzicky nevyvinutý. Koniec koncov, s nedostatkom svalovej hmoty alebo s nadváhou, vyzerá smiešne alebo úprimne smiešne, a to sa stáva dôvodom rozvoja všetkých druhov komplexov.
Čo ovplyvňuje váhu na výšku?
Koľko by mal človek vážiť, ktorého výška je 186 cm? Zdá sa, že odpoveď je zrejmá - najmenej 86 kilogramov. Ale všetko nie je také jednoduché, ako sa zdá. Nie je také zriedkavé vidieť vysokých mužov, ktorí nemajú žiadne problémy s hmotnosťou a sú pozorní k svojmu zdraviu a vzhľadu, čo vyvoláva dojem absurdity a disharmónie.
Deje sa tak preto, že okrem priamej korelácie váhy s rýchlosťou rastu ovplyvňujú vzhľad osoby aj iné faktory. Hlavné sú:
- vek a súvisiace fyziologické vlastnosti;
- typ tela.
Bez ohľadu na tieto vlastnosti by sa človek nemal začať zaoberať vlastným vzhľadom. Každý muž s výškou 186 cm alebo viac, ktorý vstúpi do tela, ale nebude venovať pozornosť vrodeným rysom fyziologických odtieňov postavy a veku, nebude vyzerať harmonicky a krásne.
O typoch tela
Nepochybne neexistujú dve rovnaké ľudské telá, každá osoba je individuálna. Existujú však tri veľké anatomické typy tela, ktoré by mali viesť vysokí muži, ktorých výška je 186 cm alebo viac, a snažia sa vylepšiť svoj vlastný vzhľad.
Hlavné anatomické typy mužskej postavy:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- astenické.
Každý typ postavy je charakterizovaný určitými vlastnosťami, a to tak vo vzhľade, ako aj vo fyziologii. Musia sa zohľadniť aj oni.
Čo hľadať?
Muži s normostenickou postavou spravidla nemajú žiadne problémy s výskytom. Majú širokú škálu pliec, nie príliš dlhý krk a primeranú veľkosť končatín. U týchto ľudí je metabolizmus mierny, metabolizmus sa nezrýchľuje a nespomaľuje. Najväčší problém, ktorému muži s týmto typom postavy čelia, s výškou 186 cm alebo viac, je sklon a nedostatok svalovej úľavy.
Títo ľudia nemusia „slepo“ priberať na váhe alebo „hojdať sa“ v telocvični na nepredstaviteľné veľkosti. Vyzerajú harmonicky, keď zodpovedajú klasickým rímskym alebo gréckym rozmerom, ktoré môžete vizuálne vidieť pri pohľade na niektorú zo starobylých sôch, napríklad Apollo. Muži s výškou 186 cm a týmto druhom postavy by nemali vážiť viac ako 82 kg a nie menej ako 72 kg.
S hyperstenickou postavou sa spravidla pozoruje spomalenie metabolického procesu v tele. Preto by sa v strave malo dbať na zmiernenie a mali by sa uprednostňovať užitočné a ľahko stráviteľné potraviny.
Navonok sa títo ľudia s vysokým rastom podobajú na báječných hrdinov, Vikingov, rímskych legionárov alebo King Konga. Majú extrémne silný trup, veľmi široké plecia, ale krátky krk a nie príliš dlhé končatiny. Inými slovami, sú to podsadité, navonok silné, spoľahlivé a silné mužov.
Títo ľudia by sa nemali snažiť byť štíhlejšie, budú vyzerať nezastupiteľne tenko. Avšak, aby sa zabránilo prítomnosti ďalších libier je tiež dôležité. Ideálna hmotnosť pre týchto mužov je interval medzi 76 a 86 kilogramami.
Pre tenkých mladých mužov, ktorých rast prekročil hranicu 186, je veľmi ťažké vyzerať krásne a harmonicky. Chlapcov rast, ktorý presahuje priemerné hodnoty, sa v prítomnosti astenického typu postavy často stáva zdrojom mládežníckych komplexov.
Astenika má dlhé končatiny a krk, úzku hruď a nie príliš výraznú šírku ramien. Vyvolávajú dojem milosti a sofistikovanosti. Miera metabolizmu v tele takýchto ľudí je vysoká a prakticky nedochádza k ukladaniu tukov.
Najčastejšou chybou vysokých mužov s takou postavou je manická túžba priberať na váhe a „hojdať“ svaly. To sa dá, samozrejme, dosiahnuť pomocou špeciálnych športových doplnkov a diét v kombinácii s cvičením. Nebudú však vyzerať harmonicky, stanú sa „horou svalov“ bez prirodzeného šarmu a šarmu. Najvyššia hmotnosť pre mužov s týmto typom postavy s výškou 186 cm je medzera medzi 69 a 74 kilogramami. Prirodzená riedkosť a vysoká rýchlosť metabolizmu nemôžu nahradiť športy, nezabudnite na to.
