Ako uniknúť z horúčavy v lete, keď teplomer neklesne pod +30, keď sa topí asfalt a vzduch vyzerá ako viskózny a hustý ako želé? Mnoho ľudí sa v lete cíti veľmi nepohodlne. Vyskúšajte tipy uvedené nižšie - a dlho očakávaná úľava určite príde.
Ako uniknúť z tepla domu
• Najskôr venujte pozornosť oknám. Závesy alebo rolety, ktoré sú na nich zavesené, už spôsobia zníženie teploty v miestnosti o 3 až 10 stupňov. Okrem toho pomôže reflexná fólia prilepená k oknám alebo prišitá na závesy na letné obdobie. Okná by sa mali otvárať dokorán až skoro ráno a neskoro večer. Ak je to možné, spajte s otvorenými oknami a máte balkón.
• Drahú klimatizáciu môžete odmietnuť, ak si kúpite ventilátor a necháte ho fungovať pri fúkaní nádoby s ľadom alebo zmrznutou vodou. Do bytu vstupuje studený vzduch. Ak chcete znížiť energetické straty z ventilátora, rozlúčte sa so starými žiarovkami a nahraďte ich energeticky úspornými. Ktoré okrem ich priameho účelu emitujú o 4/5 menej tepla ako obvykle pre nás.
• Strava v horúcich dňoch - čerstvá zelenina a ovocie, studené občerstvenie, vo všeobecnosti potraviny, ktoré si nevyžadujú varenie v peci alebo v rúre. Môžete piť horúci čaj alebo studenú vodu (iba v malých dúškoch, aby nedošlo k zamrznutiu hrdla).
• Je lepšie osprchovať sa teplou vodou s teplotou vody vyššou ako 20 stupňov, - potom sa krv nedostane na pokožku, aby kompenzovala jej ochladenie. Ak sa stane úplne neznesiteľným - pomôže to liek z Indie, kde sa ušetrí od tepla obalením turbanu z mokrej utierky okolo ich hlavy.
• Dve až tri hodiny pred spaním by ste mali do chladničky vložiť posteľnú bielizeň zloženú v plastovom vrecku. Pri výbere na leto, mimochodom, uprednostnite ľahké a prírodné látky. A v noci pri posteli by mala byť „v službe“ fľaša studenej vody na pitie a trenie tváre.
Ako uniknúť z tepla pri práci
• Oblečenie - priestranné, svetlé farby, bavlna alebo iné prírodné látky. Makeup, krém, antiperspiranty - na minimum: ženy, ľutujte si pokožku, nie je to ľahké.
• Záchranári, ktorí sú stále s vami: fľaša vody, ležiaca v noci v mrazničke, vreckovka a ventilátor. Je pravda, že budete musieť piť vodu, keď sa roztopí, malým dúškom. Vreckovka je užitočná na navlhčenie a trenie tváre a rúk.
• Pokúste sa presunúť všetky dôležité a potrebné veci do prvej polovice pracovného dňa, hoci nie je tak horúco. Potom bude pre hlavu oveľa ťažšie premýšľať.
• Na zvlhčenie vzduchu v pracovnej miestnosti môžete použiť malú postrekovaciu fľašu, izbovú rastlinu s veľkými listami, malé akvárium (môžete aj bez rýb).
• Počas obedňajšej prestávky, ako doma, vzdajte ťažké jedlo a kávu v prospech zeleninového šalátu, ovocia a zeleného čaju.
Ako uniknúť z tepla v aute
• Najjednoduchší spôsob je pravidelné umývanie a leštenie. Dokonale čisté auto dokonale odráža spálené slnko.
• Vnútri vozidla chráňte slnečné clony na každom okne (vo vnútri) a reflexnú clonu na čelnom skle (vonku, okraje obrazovky musia byť zovreté dverami).
• Aby ste udržali chladič vzduchu v interiéri, umiestnite nádoby s ľadom alebo zmrznutou vodou (v primeranom množstve a vhodnom obale) na zadné sedadlo.
• Používajte ihličnatý éterický olej, ktorý je známy svojím osviežujúcim inhalačným účinkom.
Ako uniknúť z tepla všeobecne
• Chôdza naboso.
• Uhasnite smäd minerálnou vodou, citrónovou vodou, kompótmi, čerstvými džúsmi.
• Uhasiť smäd a v prospech tela môžete uhorky, paradajky, melóny a iné ovocie, ktoré obsahujú veľa vody.
• Nehášajte smäd pivom a inými alkoholickými nápojmi (dehydratácia), kávou (zvyšuje záťaž krvných ciev), limonádami (vysoké množstvo cukru zvyšuje tlak).
• Snažte sa ísť mimo dosahu 11 až 17 hodín za horúca.
• Nezapínajte domáce spotrebiče, ktoré ohrievajú vzduch počas dňa.
• Vyjdite z mesta do prírody, do prírodného útvaru vody (potok, jazero, rieka, more, oceán).
• Celoročne (nielen v lete) vedie zdravý životný štýl - pomôže vám ľahko sa prispôsobiť každej sezóne a každému počasiu.
