Ako navštíviť hammam? To je otázka, ktorá sa obáva každého, kto dnes navštívi túto tureckú verziu vane. V porovnaní s ruským kúpeľom sa tu vytvárajú priaznivejšie podmienky pre organizmus. Preto sa v hammame bude cítiť pohodlne aj nepripravený človek alebo majúci určité kontraindikácie na náhlu zmenu teploty.
Rozdiel medzi hamam a ruským kúpeľom
Aby ste pocítili všetky výhody tejto inštitúcie, musíte vedieť, ako navštíviť hammam. Je veľmi dôležité vopred vyhodnotiť všetky výhody ruských a tureckých kúpeľov a zistiť, aké sú výhody a účinky na zdravie každého z nich.
Okamžite treba povedať, že rozdiely medzi týmito dvoma typmi kúpeľov sú voľným okom viditeľné. Ak je ruská parná miestnosť vždy zdobená drevom, potom je turecký hammam nevyhnutne mramorový. Na východe je zvykom vytvárať najvhodnejšie podmienky pre pohodlné ubytovanie hostí, aby sa zabezpečilo ich pohodlie. Rozdiely však nekončia.
Šetriace podmienky
Z tohto článku sa môžete dozvedieť, ako správne navštíviť hamam v Rusku. Dôležitou vlastnosťou je, že v tureckom kúpeli je účinok pary na telo jemnejší. Teplota vzduchu v hammame je v rozmedzí od 40 do 50 stupňov tepla. Keď je v ruskom kúpeli, zvyčajne dosahuje 75 stupňov.
Súčasne má hammam vysokú vlhkosť. Dosahuje 100 percent. A vzduch samotný je v tomto okamihu nasýtený éterickými olejmi. Vzhľadom k tomu, že v tomto kúpeli je teplota nižšia ako v ruštine, môžu do parnej miestnosti navštíviť aj tí, ktorí nevydržia extrémne podmienky a extrémne teplo. Byť v hammame je oveľa pohodlnejšie. Prakticky neexistuje žiadne riziko vzniku problémov s tlakom, pretože cievy sa pomaly rozširujú. V ruskom kúpeli sa všetko deje presne naopak.
V hammame sú povinné a pohodlné ležadlá. Takýto odpočinok je vynikajúci nielen prispieva k obnoveniu fyzickej sily, ale aj k vnútornému mieru. Jedným z pravidiel, ako navštíviť hammam, je pitie čaju. Má špeciálne liečivé vlastnosti.
Výhody tureckého kúpeľa
Prečo je kotolník tak užitočný? Po prvé, koža je vyňatá z mazových zátok, práca potných žliaz sa vracia k normálu. V tele sa zlepšuje krvný obeh a cievy sa stávajú elastickými. Výsledkom je, že vaše telo je úplne očistené od toxínov, odpadu a škodlivých látok. Ak sa v kĺboch objavia zápalové procesy, potom miznú. Odporúča sa navštíviť hammam s dnou. Turecký kúpeľ podporuje rýchle odstránenie kyseliny z tela, pomáha utopiť bolesť.
V hammame sa vďaka éterickým olejom a aromatickému čaju vyčistia dýchacie cesty, vylieči sa zdĺhavý kašeľ, prechádza sputum. Koža získava zdravý vzhľad, metabolizmus sa zrýchľuje. Po návšteve kúpeľa sa zlepšia ochranné funkcie tela. Hamam sa dokáže zachrániť aj pred depresiou, poskytuje pocit úplnej relaxácie, zmierňuje obavy a ťažké myšlienky.
Kto sa odporúča kotúľam?
Každý, kto sa naučil, ako navštíviť hammam, môže ísť do tureckého kúpeľa. Toto bude užitočné najmä pre tých, ktorí často trpia chrípkou, prechladnutím a majú slabú imunitu.
Ak trpíte dnou alebo artritídou, potom kúpeľné procedúry pomôžu vyriešiť spoločné problémy raz a navždy, zabudnite na stuhnutosť a bolesť. To isté platí pre tých, ktorí trpia osteochondrózou.
Ak neustále trpíte nervovým napätím, často trpíte stresom, potom hammam pomôže zmierniť negatívny vplyv vonkajších faktorov. Je tiež užitočné pre všetkých na všeobecné liečenie a zbavenie tela toxínov a škodlivých látok. Existuje iba niekoľko výnimiek.
Kto je kontraindikovaný pre boor?
Existuje niekoľko kategórií ľudí, ktorým sa neodporúča navštíviť turecké kúpele. Patria sem pacienti s rakovinou, ľudia trpiaci na kŕčové žily, ťažkú astmu, epilepsiu a záchvaty, ako aj niektoré typy ochorení štítnej žľazy a obličiek.
Ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, môžete ísť do parnej miestnosti v tureckom kúpeli, ale nie na dlho. Hlavné je zabrániť prudkému poklesu teploty. Pri ochoreniach srdca je zakázané bezprostredne po parnej miestnosti skočiť do ľadového bazéna, aby sa veľmi ochladilo.
Ako naparovať v tureckom kúpeli?
Ak sa rozhodnete ísť do hammamu, mali by ste vedieť, že pozostáva z troch miestností. Prvým z nich je šatňa. Tu sú tabuľky na pitie čaju a ľahkú komunikáciu. V hammame sa nazýva jamekan. Odtiaľ spadnete do Soguluk. Teplota vzduchu je tu už vyššia (asi 35 stupňov). Soguluk pomáha zvykať sa na teplo, začať sa uvoľňovať po celom tele.
A konečne, posledná miestnosť je hararet. V ňom môže teplota dosiahnuť 50 stupňov. V Soguluk sa odporúča stráviť nie viac ako 20 minút, piť horúci bylinkový čaj, počkajte, až sa objaví prvý pot.
Skúsený sprievodca tureckých kúpeľov vám poskytne relaxačnú masáž už v hararete na mramorovom ležadle. Zároveň používa špeciálne hrubé rukavice. Potom príde čas lúpania. Pokožka sa dôkladne očistí špeciálnymi kefami.
Na konci je telo mydlom špeciálnou kompozíciou obsahujúcou rastlinné oleje. Ďalej sa môžete ponoriť do bazéna alebo vírivky.
Ak chcete schudnúť …
Pre chudnutie odporúčajú mnohí odborníci návštevu kúpeľa. Väčšina je navyše naklonená myšlienke, že ruský kúpeľ je najvhodnejší, pretože v ňom stratíte najviac tekutín, dosiahnete aktiváciu metabolických procesov, v páse sa zbavíte ďalších centimetrov.
Je dôležité vedieť, ako navštíviť hamam na chudnutie. Tu samozrejme nie je tak horúce ako v ruskom kúpeli. Ale najpriaznivejšie prostredie na odstránenie toxínov a otvorenie pórov. Turecké kúpele pomáhajú zbaviť sa celulitídy.
Vedieť, ako správne navštíviť hamam na chudnutie vám pomôže schudnúť. V tureckom kúpeli určite budete mať peeling, masáž, balenie a ďalšie príjemné a užitočné postupy. Dodajú pokožke krásny a hladký vzhľad.
Hammam na dovolenke
Ruskí turisti často využívajú letoviská tureckých kúpeľov. Navyše, aby sme sa dostali do hammamu, nie je potrebné ísť do Turecka. Hamam služby sú ponúkané vo všetkých turistických východných krajinách.
Napríklad v Tunisku sú bežné hamamy. Je to africká moslimská krajina, ktorá v posledných rokoch stále viac priťahuje ruských turistov po tom, čo letecké spoločnosti odmietli spoluprácu s Egyptom a nejaký čas aj s Tureckom. Dostať sa do Tuniska v tureckom kúpeli nie je problém. Musíte len vedieť, ako navštíviť hamam v Tunisku.
Hamamy sa často nachádzajú priamo na mieste. Moslimovia považujú postup návštevy tureckých kúpeľov za svätý. Pre nich je to druh očistenia duše a tela. Tuniské hamamy majú dôležitú vlastnosť. Muži a ženy ich navštevujú osobitne. Predstavitelia silnej polovice ľudstva môžu byť v hammame od rána do poludnia a ženy od poludnia do západu slnka.
Mnohí miestni obyvatelia sú si istí, že v parnej miestnosti sa nielen vykúpajú v tele, ale dostanú tiež jedinečnú príležitosť zostať sami so sebou, dať si poriadok do poriadku, mať skutočné potešenie.
Prečo po tréningu ísť do hammamu?
V poslednej dobe je čoraz obľúbenejšie umiestňovať hammamy do veľkých športových klubov alebo fitnescentier. Mnohí pochybujú o uskutočniteľnosti tohto. Pokúsme sa zistiť, aké je to efektívne.
Faktom je, že klasický dizajn hammamu pomáha telu zotaviť sa čo najviac po ťažkej fyzickej námahe. Ak sa naučíte, ako správne navštíviť hammam po tréningu, môžete sa rýchlo zotaviť. Celé tajomstvo je, že práve v tureckom kúpeli je možné dosiahnuť optimálnu kombináciu povrchu studeného kameňa s horúcou parou. To uľahčuje tolerovanie aj dostatočne vysokých teplôt. Preto môže ruský kúpeľ alebo fínska sauna so svojimi veľmi vysokými teplotnými podmienkami pôsobiť na srdce príliš vysoko. Z tohto dôvodu môže byť účinok negatívny dokonca aj u osoby, ktorá takéto zdravotné problémy nikdy nezažila.
Ak starostlivo študujete, ako správne navštevovať hammam vo fitness klube, môžete sa po vyčerpávajúcom tréningu rýchlo zotaviť, zbaviť sa bolesti kĺbov a svalov. Na dosiahnutie tohto účinku v hammame stačí minúť nie viac ako štvrť hodiny.
Hamam všetci vekoví pokorní
Ďalší dôležitý bod: hammam môžete navštíviť v každom veku, aj keď je pre vás obvyklá sauna prísne kontraindikovaná. Tento turecký kúpeľ má vysokú vlhkosť a optimálnu telesnú teplotu. Tieto faktory pomáhajú dosiahnuť maximálny pokoj a relaxáciu. Hamam navyše pomáha uvoľňovať svaly, bolesť prechádza a uvoľňuje sa napätie.
Ak budete postupovať správnym spôsobom, ako navštíviť hammam v telocvični, potom je zaručené, len vďaka tomu stratíte pár libier, zbavíte sa prechladnutia, stabilizujete kardiovaskulárny systém, zlepšíte spánok.
Výstavba tureckých kúpeľov v telocvični alebo fitnescentre si vyžaduje špeciálne znalosti. Na to, aby kotviská dosiahli správny účinok, je potrebné používať iba kvalitné materiály, aby nedošlo k porušeniu stavebnej technológie, aby sa venovali detailom a detailom. Koniec koncov bude na tom závisieť zdravie a bezpečnosť ľudí. Dôvera takejto udalosti je preto iba pre profesionálov.
