Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa počas dojčenia by mala byť správna a vyvážená. Jednoducho povedané, počas tohto obdobia života musí žena starostlivo sledovať, čo jej je.
Poškodia huby
Niektoré potraviny, samozrejme, môžu nielen spôsobiť ženám obavy z pôrodu. Medzi ne samozrejme patria huby, ktoré sa pre mnohých považujú za vynikajúcu pochúťku. Preto ani novo vyrobené matky nemôžu vždy poprieť radosť z jedenia nakladaných húb. Bohužiaľ, nie každý premýšľa o tom, ako tento produkt ovplyvní zdravie ich maličkého. Bol by tým poškodený?
Doteraz je otázne, či je možné jesť huby pri dojčení, diskutabilné. Zvážte všetky výhody a nevýhody tohto produktu pre dojčiacu ženu.
Samozrejme, pred niekoľkými storočiami nebola výživa počas dojčenia taká „vyvážená“ a „overená“. Naše prababičky neodmietli jesť hríb a hríb, pretože boli dostupnými výrobkami.
Čo vieme o húb
Všeobecne sa uznáva, že huby obsahujú veľké množstvo kalórií, a preto z hľadiska rýchleho obnovenia sily a výkonnosti môžu mäso nahradiť. Tiež vieme, že tento produkt sa náš tráviaci systém pomaly vstrebáva. Dôvodom je, že huba obsahuje obrovské množstvo vlákniny, ako aj bielkovinovú zložku, ako je napríklad fungin, ktorá je štrukturálne podobná chitínu. Sušené ryšavky a buchty obsahujú dvakrát toľko bielkovín ako mäsové pochúťky.
Na prvý pohľad je odpoveď na otázku „Mám jesť huby počas dojčenia?“ je zrejmé z jednoduchého dôvodu, že sú bohaté na vitamíny skupín A, B a C. Okrem toho je v týchto rastlinách s nižšou spórou obsiahnutá kyselina nikotínová, ako aj extrakty, ktoré aktivujú produkciu žalúdočnej šťavy, a tým podporujú lepšie trávenie.
Huby sa pri dojčení odporúčajú jesť tiež preto, že pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v tele a posilňujú imunitný systém. V dôsledku nedávnych štúdií vedci zistili, že tento produkt môže znížiť riziko rakoviny. To však nie sú všetky prospešné vlastnosti huby. Je potrebné poznamenať, že fungín, ktorý je jeho súčasťou, zlepšuje funkciu pečene.
Tipy, ako konzumovať huby pri narodení dieťaťa
Mnohí sa zaujímajú o otázku, či by bolo chybou jesť huby pri dojčení bezprostredne po pôrode. Áno, huby by sa mali zlikvidovať v prvých mesiacoch života dieťaťa. Faktom je, že zažívací systém arašidov v stanovenom období nemôže úplne fungovať a u ženy môžu huby vyvolať nadúvanie, rozrušenie stolice alebo alergie.
Huby dojčiacej matky v potrave po pôrode by sa mali zavádzať postupne, prísne v odmeraných množstvách. Začnite s malými porciami.
Riziká
Je potrebné poznamenať, že huby sa považujú za silný alergén a dojčiace matky by mali túto skutočnosť zohľadniť predovšetkým. Po konzumácii malej dávky húb a dojčení dieťaťa sa po 20-30 minútach pozrite na pokožku arašidov a sledujte jej správanie.
Ak sa po dobu niekoľkých hodín (alebo lepšie ako jeden deň) cítite dobre, môžete tento produkt pridať do svojho jedálnička. Ak sa na koži dieťaťa objavia vyrážky a sčervenie, je potrebné jesť huby odmietnuť.
Bohužiaľ, vyskytujú sa časté prípady, keď huby negatívne ovplyvňujú telo dieťaťa prostredníctvom materského mlieka. Zároveň nie je možné okamžite zistiť, či má dieťa alergickú reakciu na tento produkt. Zvyčajne sa prejaví až v okamihu, keď si ho dieťa vyskúša prvýkrát.
Aké huby by sa mali jesť počas laktácie
Malo by sa pamätať na to, že lesné huby sa neodporúčajú dojčiacim matkám, aby jedli, pretože sú schopné absorbovať toxické prvky v okrese. Obzvlášť nebezpečné sú tie, ktoré sa nachádzajú v blízkosti priemyselných zariadení. Lesné huby sa navyše absorbujú horšie ako tie, ktoré sa pestujú v umelých podmienkach. Posledná kategória zahŕňa známe šampiňóny a huby ustrice.
Ak vezmeme do úvahy výlučne tieto druhy spórových rastlín, potom otázka, či je možné, aby dojčiaca matka mala huby, bude kladná odpoveď sto percent. Z húb a húb ustríc sa získa lahodný šalát, polievka a dokonca aj mäsové guľky. Sušené liškové huby alebo huby majú dobrú stráviteľnosť, pretože pri procese ich prípravy sa hubica jednoducho ničí.
Opäť o rizikách
Nie vždy je možné jesť huby dojčiacej matke. Je dôležité si uvedomiť, že tieto spórové rastliny v morenej a solenej forme sa nielen slabo absorbujú, ale tiež znižujú kvalitu materského mlieka. Huby v konzervovanej forme môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti, čo je obzvlášť nebezpečné. Je potrebné venovať pozornosť ich nákupu na trhoch. Koniec koncov, je jednoducho nemožné skontrolovať, ako bezpečné sú tieto huby. Okrem toho nevieš, kde boli zhromaždené.
Počet húb
Pre dospelých je optimálna dávka čerstvých húb 200 gramov denne a odporúčané množstvo sušených húb je 40 gramov denne.
Ženy, ktoré práve porodili, musia dodržiavať vyššie uvedené obmedzenia ako nikto iný.
Lišky užitočné pre dojčiace matky
Ktoré huby sú najlepšie pre dojčiace matky? Lišky prinášajú obrovské výhody pre ženy pri práci. Zmierňujú únavu, zmierňujú nespavosť, normalizujú videnie, zlepšujú tonus svalov. Lekári odporúčajú tieto nové huby konzumovať tieto huby. Lišky tiež pomáhajú pri liečbe tuberkulózy a sú vynikajúcim antibiotikom. Napriek tomu, že uvedená huba patrí do kategórie „les“, má toľko výhod, že jej ignorovanie ako potravinového produktu by bolo rúhaním.
Ak hovoríme o rastlinách spór pestovaných v umelom prostredí, mali by sme uprednostniť šampiňóny, ktoré sú vynikajúcimi diuretikami, zlepšujú funkciu mozgu a prispievajú k obnove pamäte.
