Ženská postava je najviac diskutovanou témou v spoločnosti. Každý má svoje vlastné predstavy o kráse, vkusu a preferenciách, takže debata o ideálnej ženskej postave ustupuje. Aké typy ženského tela teda existujú a je možné nazvať aspoň jednu z týchto modifikácií ideálnou?
"Apple"
Najčastejšie sa ženská postava klasifikuje podľa pomeru objemov ramenného pletenca, pásu a bokov. Takáto klasifikácia je výhodná v tom, že pomáha ženám určiť ich typ av súlade s ňou zvoliť vhodný šatník, ako aj súbor cvičení, ktoré by pomohli vyriešiť problémové oblasti.
Prvým typom čísla je teda typ „O“ alebo „Apple“. Prečo má také zvláštne meno? Všetko je veľmi jednoduché. Ak také dámy začnú priberať na tuku, ich nohy zostanú nezvyčajne štíhle, ale stredná časť tela sa postupne zvyšuje. Ruky navyše v tomto prípade „netrpia“ a pás a brucho nadobúdajú vynikajúce formy. Výsledkom je, že ak si nakreslíme analógiu, podoba vzhľadu pripomína jablko na tenkých nohách.
Medzi hviezdami je najslávnejšou majiteľkou takejto postavy Jessica Simpsonová. Kým speváčka zostala štíhla, bolo ťažké predpokladať, že patrila k „jablkovým“ ženám, ale hneď ako Simpson zhubla, rysy jej postavy boli zrejmé. Na ruskej scéne má podobnú postavu Alla Pugacheva.
Ako v tomto prípade maskovať svoje nedostatky? Najprv musíte opustiť akékoľvek tesné oblečenie a veľké výtlačky. Sukne a nohavice by mali byť mierne zapálené. Blúzky si nemusia vyberať vreckové, ale tie priliehavé nebudú fungovať - je lepšie zvoliť si voľne rezané modely.
"Hruška"
Zvláštnosti ženskej postavy - „hrušiek“ sú také, že vynikajúce boky ženy sú viditeľné voľným okom. Zároveň sú jej plecia dosť úzke, takže boky vynikajú ešte viac. Zjavnou výhodou takýchto dám je však štíhly pás, ktorý je viditeľný, aj keď má dáma nadváhu.
Z najvýznamnejších osobností tejto osobnosti je Jennifer Lopez. Príbehy o jej „piatom bode“ stále surfujú po internete, najmä príbehy o skutočnosti, že dokonca poistila časť tela, ktorá je známa všetkým. No, musíte dať úver Jen: ona nebola prekvapená a zmenila svoju nevýhodu na výhodu. Herečka a speváčka si niekedy vyberú neúspešné šaty a črty jej postavy sú zarážajúce. Ale niekedy sa môže nepochybne naučiť obliekať. Napríklad v šatníku pre herečku sú napríklad rozšírené šaty a priliehavé tričká. V tom je nejaký zdravý rozum, pretože Lopez zamaskuje príliš „prominentné“ boky, ale zdôrazňuje pôvabný pás.
„Hrušky“ by nemali skrývať svoje skrine vreckovým oblečením, ktoré zakryje ich nepopierateľnú výhodu - tenký pás. Ak máte nadváhu a vaše boky sú príliš široké, potom úzke legíny a minisukne nebudú fungovať.
"Presýpacích"
Každý si pamätá hackneyed štandard "90-60-90". Tieto parametre sú vo väčšine prípadov vhodné najmä pre dámske „presýpacie hodiny“. Veľkou výhodou týchto typov obrázkov je, že šírka ramien sa rovná šírke bokov a keď sa objaví nadmerná váha, je rovnomerne rozdelená medzi všetky časti tela. Pre takéto dámy neexistujú prakticky žiadne obmedzenia pri výbere oblečenia.
Je zaujímavé, že medzi ženami s takýmito parametrami existuje veľa sexuálnych symbolov. Stačí pripomenúť Marilyn Monroe, Sophia Loren a Gina Lolobridge. Všetky tieto herečky mali klasickú postavu presýpacích hodín. Zároveň si mohli dovoliť kvapku nadváhy, pretože to nijako nevykazovalo ich proporcie, ale robilo to ešte chutnejším.
Niet divu, že medzi celebritami je toľko žien s postavou presýpacích hodín. Pre herečku, speváčku, modelku je dôležité, ako vyzerá. Je tiež dôležité mať univerzálne parametre, ktoré vám umožnia nosiť akékoľvek kostýmy javiska. Pre ženu „jablko“ alebo „hrušku“ je ťažké zosúladiť svoje proporcie, zatiaľ čo „presýpacie hodiny“ sa nemusia príliš namáhať.
"Banana"
Široká ženská postava bez atraktívnych zákrut, v ktorej sú objemy ramien, pásov a bokov takmer rovnaké, sa nazýva „banán“ alebo „obdĺžnik“. Zástupcovia spravodlivého sexu s podobnou postavou majú spravidla veľmi malú poprsie a vo všeobecnosti ich telo vyzerá ako chlapec.
Takéto dámy by si mali dávať pozor na nadváhu, pretože svoju postavu môžu zmeniť na menej atraktívny banán. Ale ak sa budete udržiavať vo forme a vyberiete si správne oblečenie, je tu možnosť, aby ste sa vizuálne priblížili k normám postavy presýpacích hodín.
V Hollywoode takéto parametre vlastnia známe herečky Mila Jovovich, hviezda „Piráti z Karibiku“ Keira Knightley, ako aj výtržník Lindsay Lohan. Môžete tiež povedať, že Cameron Diaz a Nicole Kidman majú obdĺžnikový tvar.
Hlavnou vecou pre majiteľa takejto postavy je pokúsiť sa dať jej ženské ohyby. Na dievčati vyzerajú skvele šaty, plavky so sukňou, blúzky s výstrihom do V. Všeobecne platí, že také dámy nemajú problémy so šatníkom, pretože akékoľvek oblečenie sa na nich perfektne hodí, napríklad na modely.
Kriticky úplný údaj
Parametre ženskej postavy, ako aj mužského tela, možno podrobiť ďalšej klasifikácii, ktorá je dôležitá z hľadiska zdravia, kontroly vlastnej váhy a korekcie životného štýlu. Táto klasifikácia je založená na meraní jedného parametra - percentuálneho podielu tuku v tele.
Navyše „tukové spory“. Existuje „užitočný“ tuk - viscerál, ktorý podporuje vnútorné orgány v správnom postavení a existuje „extra“, ktorý je uložený u ľudí, nehrá zvlášť užitočnú úlohu, ale spôsobuje veľa problémov. A nejde ani o proporcie postavy, ale o to, že svaly, kosti, krvné cievy, srdce dostávajú dvojnásobnú záťaž a všetko to dobré nesie.
Svoju príslušnosť k určitému typu postavy môžete určiť meraním množstva antropometrických charakteristík: množstvo viscerálneho tuku, kostnej hmoty, svalovej hmoty a v skutočnosti „nadbytočného“ tuku.
Proces „obezity“ sa začal u človeka, ak sa jeho percento „rezervného“ tuku priblížilo k 40% hranici. Navyše u mladých ľudí je táto známka o niečo nižšia - 39%, pre ľudí vo veku 40 rokov - 40% a v 60 rokoch začína obezita, ak ukazovateľ prekročil 42%.
40% tuku je signál SOS. To znamená, že osoba má kriticky kompletnú postavu a mala by začať okamžite schudnúť.
Plná ženská postava
Ak má osoba tukovú vrstvu 33 až 39% z celkovej telesnej hmotnosti, potom môžeme bezpečne povedať, že je plná. U ľudí vo veku 40 rokov sa tento ukazovateľ pohybuje od 34 do 40% a u starších ľudí od 36 do 42%.
Je dobré byť plný? Pre zdravie to nie je úplne prijateľné. Zatiaľ čo kriticky tuční ľudia nikdy neboli v „trende“, potom sa na plátnách Rubensovej a Rembrandtovej vychvaľovali celé ženské postavy. Bol to ideál renesancie.
Pokiaľ ide o dnešnú realitu, plné dámy sa ťažko pozerajú na herečky, speváčky a dievčatá z titulkov časopisov. Ale tie isté celebrity niekedy ukazujú, že aj oni nie sú v rozpore s tým, že sú na mieste obvyklých „šišiek“: každý si pamätá príbehy, keď sa chudé divy ako Christina Aguilera, Kim Kardashian, Bjonse, Jessica Simpson, Britney Spears premenili na dobre vyživovaných asi šesť mesiacov. dámy, ktoré boli možno blízko prvej fázy obezity.
To však neznamená, že táto žena prestala byť krásna. Zachovali si svoju krásu. Umelci vysvetlili svoje rozhodnutie priberať na váhe tým, že boli unavení z diéty, chcú jesť, čo chcú, a milujú seba, kým sú. Takáto horlivosť je chvályhodná. Ale skôr alebo neskôr, pod tlakom verejnosti, každý z nich opäť chodil na diétu, išiel do posilňovne a objavil sa na verejnosti, ako je zvykom objavovať sa v našej dobe.
Štíhla postava
Štíhla postava je jednou z najbežnejších osobností moderného sveta. Mladí ľudia do 39 rokov sa môžu považovať za štíhly, ak sa ich telesný tuk pohybuje v rozmedzí od 28 do 33% celkovej telesnej hmotnosti. Štíhle číslo pre tých, ktorí majú viac ako štyridsať rokov, je možné v rozmedzí 30 - 34% tuku a pre starších ľudí v rozmedzí 33 - 36%.
Štíhle postavy vyzerajú šťavne, ale na tele nie sú žiadne špeciálne záhyby. Podobné parametre boli populárne v kine 50. - 60. rokov. Marilyn Monroe, Sophia Loren, sexuálne symboly Giny Lolobridgeovej vyzerali presne takto. Umelecké alebo svalnaté ženy neboli ocenené.
V našej dobe sa priority trochu posunuli, ale stále existujú hviezdy s podobnými číslami: napríklad známa Monica Bellucci. Herečka sa nikdy nevyznačovala slabosťou, ale zároveň ju nemôžete nazvať úplnou. Jennifer Lopez mala počas svojej kariéry „šťavnatú“ formu. Socialit Kim Kardashian sa nelíši v parametroch modelu, ale priťahuje oči obdivuhodného publika.
Ovládanie typu tela nie je také ťažké. Predtým ste mohli svoje antropometrické vlastnosti zistiť iba vo fitness centre. Dnes si môžete kúpiť domáce váhy a za pár sekúnd zistiť, aké percento „nadbytočného“ tuku je v tele.
Svalová postava alebo „Fitness“
Ženská postava sa v súčasnosti považuje za ideálnu, ak neobsahuje viac ako 28% a najmenej 24% tuku. Čo dáva taký pomer? Toto je rovnováha, keď telo nestratí svoju „šťavnatosť“, ale súčasne sa začnú objavovať svaly (ktoré je potrebné najskôr načerpať).
Fitness postavy sú postavami najmodernejších hviezd. V XXI. Storočí, ako tomu bolo v starom Ríme, sa svalové napnuté telá opäť vážia mužov i žien. Pri normálnej strave je pre ženu ťažké dosiahnuť úľavu od obrysov a požadované množstvo tuku. Ak to chcete urobiť, musíte prejsť na špeciálnu vyváženú stravu, v ktorej bude menej sacharidov, ale viac bielkovín.
Najväčším fanúšikom fitness v Hollywoode je Madonna. V 80. rokoch bolo jej telo klasickým typom „fitness“. V priebehu rokov sa toto číslo v dôsledku zdĺhavého tréningu priblížilo k atletickým parametrom. A speváčka stále nestráca svoju formu, hoci má už 57 rokov.
Telo Holly Berry, Alice Milano a Jennifer Aniston vyzerá dosť svalnato, ktoré sa po rozchode s Bradom Pittom stalo pravidelným návštevníkom telocviční.
atletický
Ženská postava, ktorá obsahuje 20 až 24% tuku, sa môže považovať za atletickú, ak jej majiteľ dobre načerpá svaly. Nestačí len joga alebo pravidelná kondícia, bude vyžadovať ťažké delostrelectvo.
Atletická postava vyžaduje veľa pozornosti a dlhé hodiny tréningu. Spravidla je tento typ tela určený pre profesionálnych športovcov. Samostatnou kategóriou sú ženy kulturistky, ktoré trávia hodiny v telocvičniach budovaním svalov.
Športová ženská postava je pomerne zriedkavý jav. Aby sme dostali také telo, musíme ho podriadiť celému životu. Je nepravdepodobné, že medzi herečkami alebo spevákmi je žena s takýmito parametrami. Aj keď Madonna bola v niektorých obdobiach svojho života úplne ako atletická dáma. Za to bola speváčka opakovane kritizovaná ženskou polovicou publika. Fanúšikovia a anti-fanúšikovia sa sťažovali, že Madonna vyzerala ako muž.
tenký
Štíhla postava je telo, ktorého hladina tuku klesla pod 20%. Nevýhody ženskej postavy, ktorá nie je zásobovaná správnym množstvom tuku, sú zrejmé: ženské zvodné formy sa strácajú, celkový vzhľad takého dievčaťa vyzerá trochu bolestivo, kosti na tele a žily na rukách začínajú silne vyčnievať.
Vzhľad tenkých dievčat je trochu bolestivý, pretože čiastočne je to tak. Napríklad často trpia nízkym krvným tlakom, atrofiou svalov a poruchou žliaz. Všetky tieto príznaky sú logické.
Svoje tukové indikátory môžete na takú úroveň priblížiť len tým, že sa v jedle výrazne obmedzíte. A aj keď je toto jedlo vynikajúcej kvality, jeho spotrebovaný objem bude príliš malý na to, aby poskytoval potrebnú energiu pre celé telo. Výsledkom je, že telo začne vydávať alarmujúce signály vo forme slabosti a závratu. Väčšina z týchto dievčat má problémy s počatím a narodením dieťaťa. Najhorší výsledok nastane, keď hladiny tukov klesnú pod prijateľné limity. Potom môže dôjsť k smrti z vyčerpania.
Anorexické dievčatá sa stali populárnymi v 90. rokoch. Potom na móle chodili stále dievčatá, zbavené akýchkoľvek sexuálnych charakteristík, chudá a bytá. Bolo to vhodné pre módnych návrhárov, ktorí mohli na takúto modelku položiť čokoľvek, napríklad na vešiak, ale stali sa skutočnou tragédiou pre bežné ženy: mnohí sa trápili stravou, ale nedokázali dosiahnuť takú bolestivú tenkosť.
Do roku 2000 sa obdiv pre mimoriadne štíhle modely stratil. Avšak dodnes sú medzi dámami najviac diskutovanou témou.
