Je ťažké vymyslieť lepší pobyt na piatok večer, ako ísť do kúpeľa alebo do sauny. Jemná para, vôňa korenia pochádzajúcich z kameňov, masáž parenou metlou upokojí nervy a pomôže vám oddýchnuť po náročnom pracovnom týždni. Aby ste si však urobili čo najpohodlnejšiu a bezpečnejšiu cestu do sauny, mali by ste sa na ňu pripraviť vopred a vziať so sebou všetky potrebné doplnky. Zvážte, čo pravidelní návštevníci berú so sebou do sauny. A aké doplnky budú potrebné pre predstaviteľa krásnej polovice ľudstva.
Čo musíte vziať so sebou do sauny
Po prvé, budete potrebovať papuče, aby ste sa vyhli zoznámeniu sa s plesňou. Odborníci z týchto verejných inštitúcií zároveň uprednostňujú gumové topánky, ktoré neabsorbujú vlhkosť a príliš nekĺzajú na mokrej podlahe.
Po druhé, určite budete potrebovať klobúk, ktorý ochráni vaše vlasy a hlavu pred prehriatím. Pripomeňme, že nie je možné kategoricky zvlhčiť hlavu v saune, pretože vlhká pokožka sa zahrieva oveľa rýchlejšie ako suchá pokožka a môže dôjsť k úpalu. Je lepšie odmietnuť použiť syntetický klobúk, pretože narúša prirodzenú ventiláciu a akumuluje vlhkosť. Najvhodnejšou pokrývkou hlavy v saune je prírodná vlna, plsť alebo pravidelný uterák.
Po tretie, napriek tomu, že veľa návštevníkov sauny sa oblieka bez oblečenia, je lepšie si so sebou priniesť župan. Dohodnite sa na tom, že po naparovaní je omnoho príjemnejšie potešiť pokožku jemnou handričkou ako otočiť namočenou plachtou alebo uterákom. Okrem toho sa musíte dostať do sprchy z parnej miestnosti, čo je vhodnejšie robiť v pevnom župane, a nie vo vlhkej a krátkej „rímskej tóge“. Froté látka županu má tiež mierne masážne účinky.
Po štvrté, nezabudnite, že si so sebou vezmú aspoň dva uteráky do sauny - veľkú kúpeľ a malú. Ten - opäť z hygienických dôvodov - je pohodlne uložený v parnej miestnosti, takže naparená pokožka neprichádza do styku so spoločnými priestormi.
Tip pre dievčatá
Vezmite si dievča do sauny s aromatickými olejmi na trenie alebo masáž. V niektorých prevádzkach je však používanie olejov zakázané, preto je lepšie sa vopred informovať o možnosti ich použitia. Základným prvkom však bude žinka a kvalitný sprchový gél, ktoré sú užitočné pri umývaní po saune.
Môžete si tiež vziať prirodzené peelingy na pokožku tváre a tela, ktoré efektívne odstránia hornú vrstvu epitelu zmäkčenú parami. To prispieva k aktívnejšiemu prenikaniu vlhkosti a tonických látok z parnej komory do hlbších vrstiev pokožky.
A trochu o metly
Mnoho štamgastov v saune si nevie predstaviť, že by ste ju navštívili, bez toho, aby ste ju šľahali metlou. Je to tradične ruský postup, ktorý sa v kúpeľoch vykonáva od staroveku. Ruský kúpeľ sa však odlišuje od sauny so zvýšenou vlhkosťou a chladnejším vzduchom, takže je celkom pekné sa v nej kúpať metlou. V suchej a horúcej fínskej saune však nie každý dokáže vydržať spracovanie s dobrou metlou. Kvalitná metla sa preto môže považovať za žiaduci, ale voliteľný atribút.
Všimnite si, že so sebou často berú metly so sebou do sauny. Najslávnejšou verziou kúpeľnej metly je breza, ale môžete použiť aj exotickejšie. Napríklad lipová metla, ktorá má antipyretický účinok, alebo eukalyptus, ktorého výpary priaznivo ovplyvňujú imunitný systém a sú účinné pri rôznych pľúcnych a katarálnych chorobách.
Čo potrebuje dáma
Mnoho žien má saunu veľmi radi práve preto, že okrem relaxačných kúpeľných procedúr sa môžete postarať aj o svoj vlastný vzhľad, ktorý má zaručený účinok. V tomto prípade sa návšteva parnej komory stáva pravidelným príjemným postupom a musíte sa na ňu dôkladne a vopred pripraviť.
Čo by mala žena vziať do sauny? Tiene, prášky, základové krémy - to všetko upcháva póry ako cementová malta, ktorá sa ľahko a prirodzene odstraňuje v saune, takže nezabudnite so sebou priniesť sadu masiek. Musíte ich aplikovať na naparenú pokožku a efekt bude skutočne čarovný. Namiesto továrne, aj keď je to najdrahšie, je lepšie používať domáce masky vyrobené z prírodných surovín alebo vyrobené podľa ľudových receptov.
Jednoduché masky, ako sú rozdrvené bobule a nasekané ovocie, tukový krém alebo kyslá smotana, mletá káva, kakao, ktoré dokonale čistia a tónujú kožné bunky, sú veľmi účinné. Nie je ťažké ich vyrobiť, aj keď ste si vopred naplánovali výlet do sauny.
Ak máte radi aromaterapeutické procedúry, vezmite so sebou infúzie liečivých bylín, ktoré sa vyliali na kamene. Dobré ihly, mäta alebo levanduľa, ktoré zmierňujú stres ako ruka. Ale tinktúra tymiánu spôsobuje ospalosť, takže je lepšie ju nepoužiť, ak sa chystáte vrátiť domov za volantom.
Ak ste esteticky nespokojní s beztvarými kúpacími klobúkami a neviete si predstaviť, že sa cítite v „budenovke“, vymeňte klobúk za slučkovú turbanu. Starostlivo zostavené vytvorí pre vás orientálne kúzlo a rovnako ako skutočná žena vám umožní žiariť v šatníku, aj keď je obliekanie v zásade neakceptované.
Menu pre saunu
Čo si vziať z jedla do sauny? Pre mnohých našich spoluobčanov je návšteva sauny spojená s veľkým sviatkom a alkoholovým „oddychom“, je to však vážne a nebezpečné zdravotné riziko. A ak je hojný stôl v parnej miestnosti úplne k ničomu, potom je alkohol iba výsmechom zdravia. Prečo?
Teplo v parnej miestnosti výrazne rozširuje cievy, aby sa udržal normálny krvný tlak, srdce by malo pôsobiť aktívnejšie. Návštevníci sauny alebo vane hojne kŕmia a zvyšujú zaťaženie. Posúďte sami, či je to užitočné.
Rovnaká školská fyzika funguje v prípade alkoholu, ktorý výrazne rozširuje cievy a bez kúpeľa. Verte mi, ani jeden milovník alkoholu nedostal vaskulárny kolaps v saune. Nezabúdajte na pravidlo, že alkohol sa berie so sebou do sauny ako posledný.
