Okrem toho, že nevyzeráte veľmi krásne, je zlé držanie tela škodlivé pre chrbticu alebo zadné svaly. Ak vaša matka neustále núti sa postaviť rovno a prestať sa hýbať, potrebujete informácie z nášho článku.
Prečo potrebujete zlepšiť držanie tela? Hlavným cieľom je zdravie. Stooping môže vyvolať zdravotné problémy, ak sa táto patológia včas neodstráni.
Prečo je to také dôležité? Ovplyvňuje to naše kĺby, väzy a svaly. Žiadna časť tela so správnym držaním tela nie je obmedzená.
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako vylepšiť držanie tela, aby ste vždy vyzerali elegantne a elegantne. Nemôžete to zmeniť za jednu noc, bude to chvíľu trvať, ale budete veľmi radi, že ste strávili svoju energiu. Takže náš život zasekáva.
1. Vyberte si stôl, na ktorom môžete nielen sedieť, ale aj stáť
Čím dlhšie budete sedieť pri stole, tým viac sa budete v priebehu dňa skladať. Ak chcete tomuto problému čeliť, požiadajte svojho šéfa o tabuľku, ktorá môže zmeniť jeho pozíciu. Najskôr sadnite 20 minút, potom počkajte 8 minút. Umožní vám to sedieť celý deň a intervaly státia zabezpečujú, že sa nezačnete sklopiť bez toho, aby ste si to uvedomili. Ak to váš šéf nechce urobiť, vstaňte a choďte niekoľko minút počas dňa.
Po tom, čo sa stal milionárom, Adrian Bayford okamžite kúpil luxusný zámok
V Indii vybavené cestné miniknižnice pre všetkých
Príbehy potrebných zákazníkov kupujúcich jedlo v obchodnom supermarkete
2. Sledujte kolená
Ak stojíte v rade alebo očakávate svoje deti mimo školy, venujte pozornosť tomu, ako stojíte. Zamykanie kolien nie je vhodné pre držanie tela a mali by ste ich udržiavať uvoľnené a mierne ohnuté. Kolísanie zo strany na stranu vám tiež môže pomôcť udržať správne držanie tela, keď stojíte. Tieto zmeny vás urobia atraktívnejšími, bez ohľadu na to, čo robíte.
3. Zmeňte polohu
Aj keď sa pohrávate pri sledovaní Netflixu alebo pri hraní Candy Crush, mali by ste venovať pozornosť svojej polohe. Namiesto toho, aby ste počas odpočinku zostali vždy na rovnakej pozícii, často to robte. Na chvíľu si ľahnite a potom si trochu oddýchnite v kresle. Potom sa postavte a pohnite sa skôr, ako si sadnete. Je to dosť jednoduché, však?
"Čo robí marafet" - 10 slávnych súčasných spevákov pred a po líčení
1 000 turistov zablokovaných v luxusnom hoteli na Tenerife z dôvodu koronavírusuHáčkovaný pletiar sa naučil hovoriť vlákna pri čítaní Andersenovho príbehu.
4. Používajte závažia správne
Nemôžete to urobiť bez toho, aby ste museli svoje výrobky ťahať z auta do domu alebo prenášať veci do auta, alebo dokonca musíte dieťa celý deň držať v náručí. Čokoľvek držíte, skúste vyvážiť hmotnosť na oboch stranách tela, čo vám pomôže postaviť sa vzpriamene. Zároveň zatlačte čo najbližšie k telu, aby vaša poloha bola vo zvislej polohe. Vaky pre crossbody sú tiež lepšie ako tradičné tašky.
5. Nastavte sedadlo vo vozidle
Odborníci tvrdia, že mnoho dievčat jazdí príliš ďaleko od volantu. Vďaka tomu sa počas jazdy nakláňate dopredu, čo môže byť škodlivé pre vaše chrbát a držanie tela. Sedadlo umiestnite tak, aby vás sedelo rovno a vysoko. Nebojte sa, na pár dní si na to zvyknete.
Funkcie detektívnych príbehov: Škandinávske a francúzske romány sú často pochmúrne
Deti nechcú poslúchať? Všetko je riešiteľné: meníme svoje zvyky„Vždy pracoval“: Andrei Konchalovsky hovoril o svojom staromódnom umelcovi
6. Venujte pozornosť tomu, kam chodíte alebo beháte
Beh a chôdza sú hlavnými zdrojmi cvičenia, pretože spaľujú kalórie a svalové tóny. Rovnaká cesta však môže stále poškodiť vašu polohu. Ak zostupujete po celú dobu, nakloníte sa vpred, čo môže poškodiť vaše chrbát. Zmeňte svoju každodennú rutinu, aby ste sa vždy udržali vzpriamení a vaša pozícia bude vyzerať dobre každý deň v týždni.
