Všetci chceme, aby boli novoročné sviatky zábavné a radostné. Psychológovia však tvrdia, že veľa ľudí v tomto období je smutných. Na konci roka sme sa venovali debriefingu a uspokojivé výsledky zďaleka nedosiahnuté. Čo robiť, aby ste prekonali smútok?
Nepotláčajte svoje emócie
Príčiny negatívnych emócií môžu byť rôzne. Niektorí ľudia chápu, že sa im minulý rok nepodarilo vyriešiť ich finančné problémy. Iní ľutujú, že si nemohli zariadiť svoj osobný život. Iní sa obávajú problémov v práci. Sú ľudia, ktorí nevedia pomenovať príčinu svojho smútku.
Čokoľvek je zdrojom zlej nálady, potlačte svoje negatívne emócie. Netreba predstierať, že sa nič nedeje, vykresliť radosť a zábavu. Takáto línia správania situáciu len prehĺbi.
Aby ste si nerozliali a nespálili vaše prsty: štýlové náradie na prípravu kávy pre domácich majstrov
Chlapec v obchode sa nudil: prešiel obchodom s vedrom na hlave
Z 7 nových kuchynských skríň si muž pre svoju dcéru vytvoril veľkú posteľ
Ak chcete plakať, nechajte sa na to. Ak potrebujete hovoriť s niekým, kontaktujte osobu, ktorá vzbudzuje vašu najväčšiu dôveru. Ak nechcete nikam ísť, nechajte sa stráviť deň doma.
Porovnať
Je to počas silvestrovských sviatkov, ktoré majú mnohí tendenciu porovnávať sa s ostatnými. Zdá sa im, že priatelia a známi dosiahli viac, rýchlejšie postupujú po kariérnom rebríčku, úspešnejší na osobnej fronte a tak ďalej.
Ich vlastné úspechy miznú v porovnaní s víťazstvami iných ľudí, čo vedie k nevyhnutnému zhoršeniu nálady.
Nerobte veci, ktoré vás ešte viac rozrušia. Napríklad odmietnite navštíviť sociálne siete, na ktorých vaši priatelia a známi zverejňujú svoje najlepšie fotografie. Pamätajte, že v reálnom živote môžu mať ešte viac problémov ako vy.
10 vecí, ktoré by si každé dievča malo užiť pred svadbou (priatelia atď.)
Policajt zavolal majiteľov: nemali podozrenie, že ich husky kráčajú po strechách
Jednoduché a lacné: ľudia začali používať jednorazové masky ako vodný filter
Opúšťajte domov častejšie
Táto rada neznamená, že človek, ktorý je v stave smútku, by sa mal určite zúčastniť každej strany, ktorú majú jeho priatelia a známi. Dobrovoľná izolácia nielenže nepomáha zotaviť sa, ale problém tiež zhoršuje.
Na Novoročné sviatky sa musíte každý deň z domu dostať von. Snažte sa stráviť aspoň 30 minút denne na ulici. Ak nechcete nikoho vidieť, môžete vždy chodiť sám. Hlavnou vecou je pravidelne sa nútiť opustiť dom.
Vytvorte si vlastné tradície
Nedivte sa za to, že chcete stráviť novoročné sviatky nie tak, ako je to vo vašom prostredí obvyklé. Nenúťte sa robiť to, čo vám prestalo byť potešením. Ak ste už unavení zo starých tradícií, je čas premýšľať o vytvorení nových.
Snívali ste vždy o dovolenke na výlet? Možno to bude ten najlepší čas. Nerobte si starosti s tým, že musíte oslavovať sviatky na cestách. Cesta vám prinesie nové dojmy a zmena scenérie bude mať pozitívny vplyv na vašu náladu.
Nesnažte sa nevyhnutne urobiť niečo neobvyklé a zaujímavé. Urobte iba to, čo vás skutočne baví.
Postarajte sa o svoje zdravie
Musíte sa uistiť, že nedostatok energie nesúvisí so zdravotnými problémami. Ak ste už dlho odkladali riešenie tohto problému, využite svoj voľný čas na návštevu lekára.
Využite sviatky na obnovenie sily. Dostatok spánku, cvičenia, jesť správne.
