Drew Mannig je americký tréner fitness, ktorý svojím príkladom preukázal celému svetu, že za šesť mesiacov môžete stratiť viac ako 35 kilogramov. Drew je obyčajný Američan, ktorý učil iných ľudí, ako schudnúť a cvičiť. Akonáhle tento šialenec povedal, že po dobu 6 mesiacov bude priberať na tučných a nezdravých potravinách (hamburgery, hranolky) a piť šumivé nápoje s vysokým obsahom cukru (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, “ Sprite “a oveľa viac). Drew Manning predtým povedal, že tento experiment je venovaný lenivým a neschváleným ľuďom, ktorí jednoducho neveria v seba a svoj úspech.
Prečo sa rozhodol skúsiť to všetko sám? Raz bol jedným z jeho klientov zvíťazený, že atleticky budovaní ľudia nikdy nedokážu pochopiť „tučných mužov“ v ich živote. Práve táto veta priniesla motiváciu dokázať opak celého sveta. Experiment vo výžive Drew Mannig viedol k skutočnosti, že Američan sa zotavil o 35 kilogramov počas 180-nepárnych dní. Potom v tom istom časovom období tieto kilogramy upustil a vrátil sa na svoje tónované a štíhle telo.
Drew Mannig: výživa a životný štýl pri priberaní na váhe
Americký tréner fitness sa rozhodol vyskúšať sám seba, ako sa cítia ľudia, ktorí majú problémy s nadváhou. Aby sa Drew Manning ocitol v topánkach, musel priberať na váhe 6 mesiacov. Je úžasné, že to urobil! Podľa samotného Drewa bolo neuveriteľne ťažké prestať chodiť do posilňovne a všeobecne sa vzdať športu, keď ste žili celý život. Po 6 mesiacoch sa Drew zotavil o 36 kilogramov. Jeho hmotnosť sa zvýšila z 84 na 120 kg.
Pozorovali ho milióny divákov, ale nakoniec na neho zabudli
Tento príbeh bol široko diskutovaný na internete av médiách. Každý týždeň nahrával Drew Manning do svojej siete fotografie a videá so svojou účasťou, ktoré ukázali miliónom divákov, ako prebieha proces chudnutia. Po niekoľkých mesiacoch však všetko vzrušenie ustúpilo a mnohí zabudli na monštruózny experiment Drewa Manniga. Pravdepodobne väčšina divákov jednoducho neverila v jeho úspech a stratila o neho záujem.
V ateliéri programu "Dobré ráno, Amerika": príbehy počas obdobia zvyšovania telesnej hmotnosti
A teraz, šesť mesiacov po vrchole „obezity“ programu Drew Manning, on a jeho manželka vystupujú v televízii v programe „Good Morning America“. Tu všetkým demonštruje, že experiment bol úspešný a jeho telo sa opäť stalo silným a atletickým, napriek tomu, že imunita bola dosť neistá. Toto však nie je najdôležitejšia vec, ktorú chcel Drew povedať publiku. Ako sa ukázalo, pre neho bolo dôležité, aby svetu ukázal rozdiel vo svetonázoroch tučného a štíhleho človeka. Ale z nejakého dôvodu ho jeho žena neustále prerušovala a divokým výrazom rozprávala, čo sa stalo jej manželovi počas obezity: „Bol to úplne iný človek, ktorého postava je úplne v protiklade so starou dispozíciou tenkého Drewa. Bol neuveriteľne lenivý a ľahostajný k tomu, čo sa stalo. Nemal strach z každodenných problémov, nezúčastňoval sa na výchove našej dcéry. Zdá sa, že sa len do konca života rozhodol urobiť nič. “ Mannig tiež vložil pár slov a spomenul si, ako nedokázal dohnať svoju dcéru v uzavretej kuchyni - jeho oči stmavli.
Drew Manning: školiaci program. jogging
Každé ráno by malo začať joggingom. To je možné urobiť na domácom simulátore (kardio) aj v miestnom parku. Ľahký polhodinový kardio (čas závisí od vašej sily) vás vždy udrží v dobrej kondícii. Spočiatku je to ťažké, náročné a únavné, ale potom si vaše telo zvykne na tieto zaťaženia a budete radi, že sa vyberiete. Koniec koncov, každý zvyk sa narodí do 21 dní.
Pred joggingom vždy vykonávajte rozcvičovacie cvičenia, aby ste v prípade niečoho nenapínali svaly a nepoškodili kĺby. Po vykonaní by sa tento postup mal opakovať. Celý tento ranný proces by nemal trvať dlhšie ako jednu a pol hodiny.
Dajte si odmerané a racionálne raňajky. Vylúčte z jedla mastné, sladké a múčne jedlá. Potraviny by mali mať nízky obsah kalórií, čerstvé a zdravé. Nezabudnite sa prihlásiť do telocvične: silové cvičenia sú hlavnou zárukou chudnutia.
Program Drew Workout
Program sa zmení podľa toho, ako si zvyknete na simulátore, av závislosti od vašich výsledkov. Všetko to začína základnými cvičeniami pre hlavné svalové skupiny:
- nohy (drepy);
- hrudník (bench press, činka stehy na stranu);
- chrbát (deadlift, ťah činiek v naklonení, vytiahnutie so širokou priľnavosťou);
- ruky (cvičenie na biceps a triceps).
Na základe toho, koľkokrát týždenne môžete navštíviť telocvičňu, sa určuje záťaž a typ tréningu. V počiatočnej fáze by ste mali chodiť každý druhý deň. Napríklad v pondelok si potriasaš nohami, v stredu pažami, v piatok hrudník av nedeľu chrbtom. Nezabudnite tiež na tlač! Musí sa sťahovať každý deň bez ohľadu na typ výcviku. Tento režim by sa mal spravidla dodržiavať približne šesť mesiacov (plus alebo mínus mesačne). Ďalej sa budete cítiť, ako máte druhý vietor a túži po exotických cvičeniach. Teraz budete húpať ramenami, používať rôzne typy čerpania a zvyšovať hmotnosť. Zapojením sa do takéhoto programu nielen schudnete, ale získate aj atletickú formu, o ktorej si ani nesníte.
